Workshops

Die Workshops stehen unter dem Vorbehalt, dass die Entwicklung bezüglich Covid 19 solche Workshops zulassen. Verantwortlich für die Durchführung und Absage ist die/der jeweilige Trainer*in.

 

Hier finden Sie unsere aktuellen Workshop-Angebote – Wir freuen uns auf Sie!

Selbstbestimmt durchs Leben gehen

Freitag, 19. Februar 2021, 17:00 - 21:00 Uhr
Hans-Christian Diels


Sich in der eigenen Mitte bewegen

Seine Meinung frei äußern, Konflikte lösen und Zeit für sich finden, gehören zu einem selbstbestimmten Leben.

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Gemeinsam schweigend unterwegs

Samstag, 8. Mai 2021, 10:00 - 16:00 Uhr
Michael Steiner


Tageswanderung im Siebengebirge

Ruhe finden – Kraft schöpfen – sich freuen an der Vielfalt der Schöpfung – und Impulse für den eigenen Alltag mitnehmen. Darum geht’s bei diesem Angebot.

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„Das Leben ist wie Fahrrad fahren, um die Balance zu halten musst du in Bewegung bleiben.“ (Albert Einstein)

Donnerstag, 13. Mai 2021, 9:00 - 19:00 Uhr
Jörg Hegenbart


Männerradeln am Vatertag

Ständiger Wandel, Schnelllebigkeit, Stress, Leistungsdruck und Vereinsamung rauben uns lebenswichtige Ressourcen, führen zur Beeinträchtigung unserer Gesundheit und schlimmstenfalls zu Burnout, Stillstand oder Depression.
Ein Leben in Balance, also  im Körper-Geist-Seele Gleichgewicht, zu führen oder es im intensiven Lebensalltag wiederzufinden, ist ein lebenslanges Training.

Radfahren ist das ideale Mittel, um Stress abzubauen. Wer mit dem Fahrrad an der frischen Luft unterwegs ist, spürt sofort danach mehr  Energie und Schwung. Es werden Endorphine ausgeschüttet und man fühlt sich gleich wohler und glücklicher.

Bei unserer eintägigen Männerradtour, die in Köln startet, wird es auch unser Ziel sein, eigene, belastend erlebte oder krisenhafte  Übergangszeiten im Leben und  Lebens(um)brüche in den Blick zu nehmen.

Mit dem Empowerment Konzept werden wir lernen, als aktive Persönlichkeit mit mehr Eigenverantwortlichkeit und  Selbstfürsorge unsere inneren Kräfte und Ressourcen zu mobilisieren und so den Lebensalltag in eigener Regie zu  gestalten, dass wir wieder eine innere Balance finden.

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Yin-Yoga – Der Körper in sanfter Bewegung

Montag, 24. Mai 2021, 10:30 - 13:30 Uhr
Antje Abram



Yin-Yoga ist eine sanfte Yogaform bei der bestimmte Körperhaltungen lange und in Ruhe eingenommen werden. Durch das lange Dehnen werden die Meridiane im Körper aktiviert, das „Chi“, die Energie, kann wieder fließen, Wohlgefühl stellt sich ein.

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Der starke Mann – Perspektivwechsel für ein kraftvolles Leben

Sonntag, 6. Juni 2021, 10:00 - 16:00 Uhr
Jörg Hegenbart


Männer sind leistungsbezogen, sie orientieren sich in ihrem Tun häufig an den Erwartungen, die an sie gestellt werden. Körper und Seele sollen dabei möglichst gut funktionieren. Verunsicherung und Leidensdruck aufgrund eines sich wandelnden Männerbilds in unserer Gesellschaft nehmen zu.

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„Stimmig“ sein

Freitag, 3. September 2021, 16:00 - 19:00 Uhr
Beate Westerkamp


Vom guten Umgang mit der Stimme

Atmen, Tönen, Singen, Sprechen. In der Gruppe suchen wir nach Resonanz, Funktion und Klang der eigenen Stimme. Wir entdecken den Körper als Instrument, singen Töne, Akkorde, Lieder. Wir finden Räume für eine ganzheitliche Atmung und aktivieren das Zwerchfell und wir suchen nach Schwingungen, die uns gut tun, die harmonisieren und die Stimme klangvoller machen.

Die entspannte und wohlklingende Stimme versetzt uns in eine gute Stimmung. Das wollen wir in diesem Workshop erfahren.

Musikalische Vorbildung oder Notenkenntnisse sind nicht erforderlich.

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Ein Tag für mich

Samstag, 4. September 2021, 10:00 - 18:00 Uhr
Hans-Christian Diels



Lebe ich mein Leben oder werde ich gelebt?

Haben Sie Träume und Wünsche an Ihre Zukunft?

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„Stimmig“ sein

Freitag, 10. September 2021, 16:00 - 19:00 Uhr
Beate Westerkamp


Vom guten Umgang mit der Stimme

Atmen, Tönen, Singen, Sprechen. In der Gruppe suchen wir nach Resonanz, Funktion und Klang der eigenen Stimme. Wir entdecken den Körper als Instrument, singen Töne, Akkorde, Lieder. Wir finden Räume für eine ganzheitliche Atmung und aktivieren das Zwerchfell und wir suchen nach Schwingungen, die uns gut tun, die harmonisieren und die Stimme klangvoller machen.

Die entspannte und wohlklingende Stimme versetzt uns in eine gute Stimmung. Das wollen wir in diesem Workshop erfahren.

Musikalische Vorbildung oder Notenkenntnisse sind nicht erforderlich.

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Die Kraft der Gelassenheit

Samstag, 13. November 2021, 10:00 - 17:00 Uhr
Silvia Raabe


Körper und Bewegung als Schlüssel entdecken

Gelassenheit können wir nur über den Körper erfahren, sonst bleibt sie eine Idee. Körper und Bewegung sind Schlüssel zur Ent-Spannung, ohne sie gibt es auch kein Lernen und keine Entwicklung.

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